【お願い】その悩み相談していますか？相談が大切な3つの理由～増える著名人の自殺～

2022年5月11日2022年6月1日

令和4年5月11日、1つの悲しいニュースが流れてきました。
タレントの上島竜兵さんが自殺されたとのニュースです。
心よりご冥福をお祈り申し上げます。

近年、著名人の自殺と思われる事例が増えていると感じませんか？
この記事を見て下さっている方に

「原因不明な体調不良が続いて治らない」
「仕事が終わるとぐったりして何も出来ない」
「気合を入れようとしても入らない」

などの悩みを持っているのに、誰にも相談出来ずにいませんか？
また、周囲に同じ様な方はいませんか？

精神疾患は、知らず知らずの内に近付いてきます。
いつ誰が患っても不思議ではありません。

人は誰でも悩みを持つものですが、自分の殻に閉じこもってしまうと、負の思考が連鎖してしまうことがあります。

思い切って誰かに打ち明けてみることで、晴れ晴れとした気分になることも多いです。
実際に、相談することで、案外、すっきりとした経験をお持ちの方も多いでしょう。

そこで、このページでは、実際に精神疾患の病気を夫婦で長年経験した筆者が、経験とリサーチ結果を基に、相談が大切な3つの理由をご説明致します。

他人事と思わず、少しでも多くの方が、精神疾患を未然に防止してもらいたいと思っています。
是非、最後までご覧頂ければ幸いです。

相談が大切な3つの理由

筆者の経験上、相談するということは、悩みを「誰かに打ち明ける」ということです。

これは、悩みを抱える方にとって非常に勇気がいることですが、精神疾患を防止する、又は重症化させないために1番大切なことです。
相談が大切な3つの理由は、

相談が大切な理由3つを申し上げましたが、とはいっても誰に相談すれば良いのか…結論は、
　　　誰でも良い！誰かに打ち明ける勇気を持つ！
ことが大切です。

何故、日本人は自殺が多いのか

日本は、自殺大国と言われています。
実際のデータやリサーチから考察していきます。

日本の自殺に関する統計データ

日本の自殺に関するデータをリサーチしたところ、

【参考 ：警察庁　自殺者数】

また、厚生労働省によると、

【参考 ：厚生労働省 自殺の統計：最新の状況｜自殺対策｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)】
といったデータがあります。
まさに、社会問題と言える現象です。

日本に自殺が多い理由2点

では、何故、日本は自殺が多いのでしょうか。

データと筆者の経験、さらには知人メンタルクリニック医師へのリサーチを基に、日本の自殺が多い理由には2点があると考察しました。

日本人の国民性

筆者もそうですが、幼少から「ひと様に迷惑をかけてはいけない」と強く教えられて育ってきました。
同じ様に教えられて育った方も多いのではないでしょうか。

また、1つの職場で働き続けることが美徳とされ、筆者も転職時には悩み苦しみましたが、
失業すること＝絶望感・無価値感
といった喪失体験を生んでしまいます。

自殺するには、理由は1つでは無いとされています。
「絶望感」「孤立感」「自殺願望」といった要因が重なり合うと言われています。

そういった、日本ならではの、他人に気遣いが出来る国民性や、1つのことを頑張り続ける美徳感から、それが達成出来なかった時、大きな喪失感を生んでいるのではないでしょうか。

日本のメンタルヘルス対策の低さ

職場で心の不調を訴えれば、上司や同僚から、「メンタルが弱い」「使えない人間」といったイメージやレッテルを貼られてしまうことが未だに多くあります。

また、国からメンタルヘルス対策が義務づけられた後も、復職などに関する制度はあっても、事務的な流れに沿って動く職場が多いのが現状です。

筆者の経験上も、事務的な流れに沿ったもので、温かみは残念ながら感じられませんでした。

筆者の周囲にも、精神疾患に悩んでいる方が多くいますが、良い上司や産業医、精神科医など、良い人との巡り合わせがある方は、復職に向けて順調です。
しかし、無理に復職した方は、頑張っても、再発してしまうケースも多いと感じています。

メンタルヘルスに関する問題は、社会問題であるということを、もっと大きく捉え、

・誰もがなり得る病気であること
・メンタルヘルスに対する知識を付けること

を、立場ある方や、人を雇用する立場の方が先頭に立って、認識を変えていく必要があるでしょう。

近年の著名人の自殺

では、近年、著名人の自殺が多いと感じていますが、実際にはどうでしょうか。直近の著名人で自殺とされている方を挙げてみました。

が自殺の疑いが強いとされています。ご冥福をお祈り致します。
【参考 ：自殺・自決・自害した日本の著名人物一覧 自殺・自決・自害した日本の著名人物一覧 – Wikipedia】

メンタル不調に気が付くためには

では、不調に気が付くためにはどうしたらいいのでしょうか。メンタル不調の原因はストレス要因が大きいとされています。
ストレスには、外的要因と内的要因がありますが、ストレスについては、別記事で詳しく説明したいと思います。
今回は、ストレスに気が付くための「サイン」についてです。
不調であると、自分の体に『サイン』がでます。これを『ストレスサイン』といいます。
不調時の具体的な『ストレスサイン』としては、

• 不眠
• 肩こり
• めまい
• 頭痛などの筋肉などの緊張、動悸
• 便秘
• 下痢

などです。
よくあることが多く、少し疲れているのかなあと思いがちです。
しかし、何をしても治らず、続いている様であれば、それは体からの『サイン』です。相談しましょう。

【関連記事はこちらです。是非ご覧下さい‼↓↓】

【要チェック】コロナに精神やられていませんか?～経験談からの防止ポイント5選～

相談窓口の案内

では、具体的な相談窓口について紹介致します。
公的なものが多く設置されていますが、人それぞれ事情があり、相談しにくい方もいらっしゃると思います。
そういった方のために、当社（LUISFIELD（ルイスフィールド））https://syuhumassigura.com/
でも、各種お悩み相談サポートを行っております。
幅広く請け負っておりますので、是非ご活用下さい。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
統計を見ると怖くなる方もいらっしゃると思います。

なんか体調がおかしいな。もしかしたら精神疾患？と思っていても、中々踏み出せないものです。よく分かります。

自殺は、孤独と絶望感の結果とも言われていますが、多くは、誰にも相談出来ない結果、孤独感が増幅してしまっています。
辛い気持ちを持っていたとしても、生きていれば、なんとかなった方は大勢います。

死にたくなるくらい辛いことも、人生の中ではあるでしょう。
しかし、本当に強い、自殺願望感というのは、ほんの少しの時間と言われています。

もし、その時間に誰かがそばにいてあげたり、そういう思考に行く前に、手を差し伸べられたり出来たらと強く思います。

誰も1人ではありません。どんな人でも亡くなってしまえば、悲しむ人が必ずいます。
まずは
　　　　誰かに話す、打ち明けること
が大切です。

もし、ご自身や周囲に当てはまる方がいれば、是非相談してみて下さい。
1人でも不幸な方を減らすために。

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